Tips til en sunnere hverdag

Hei dere! 

I disse dager, kanskje spesielt etter psken, kan jeg tenke meg at det er mange der ute som lengter etter en lettere, sunnere og sprekere hverdag. (ikke at en hytid skal vre noe grunn, man skal alltid vre sunn) Hvis du ogs er som meg og har hundre tusen milliarder baller i luften samtidig, s skjnner jeg at det kan bli vanskelig f trent hver eneste dag! Det er heller ikke noe du trenger, tro meg. Jeg er absolutt ikke en erneringsspesialist eller en treningsekspert, men jeg vet hva som hjelper for meg... Og da kanskje for andre ogs. Derfor tenkte jeg komme med noen enkle tips som kan hjelpe deg til f en sunnere og sprekere hverdag.

 Processed with VSCO with a1 preset

1: Bruk bena til jobb.

Jeg vet at flere har en ganske lang vei til skole og jobb, men hvis du har muligheten synes jeg du br enten g eller sykle! Selv hadd jeg elsket kunne g til skolen min n. Heldigvis er en av jobbene mine rett i nrheten. Men jeg syklet faktisk noen ganger til skolen min da jeg gikk p videregende, og den l flere mil unna hjemmet mitt. 

2: G til bussen.

De fleste gr vel kanskje til sitt nrmeste busstopp nr de skal kjre med bussen. Men jeg har faktisk hrt at noen bekjente tar buss til et annet busstopp, som egentlig ikke er s veldig langt unna, for ta en annen buss videre. Vel her er mitt tips til dere som gjr det: G til den bussholdeplassen du egentlig skal ta buss fra. Hper dere skjnner hva jeg mener, haha. 

3: G av bussen fr.

Kjrer du buss til skolen eller jobben? For f inn et par ekstra skritt i hverdagen kan du jo prve trykke p stoppknappen ett eller to stopp fr, s blir du faktisk ndt til g resten!

4: Ha med deg snacks.

Ikke sjokolade... Men frukt, ntter og lignende. At vi er sultne kan vre en stor grunn til at vi kjper den baconplsa p narvesen, eller sjokoladen p kiwi, nr vi venter p den alt for sene bussen eller kjresten som skal hente oss. 

5: Tren

Rett og slett. Jaja, jeg skulle gi deg tips til en enklere hverdag. Men med trening flger dette. Sett deg selv et realistisk ml. Selv har jeg et ml om trene minst tre ganger i uken (ved siden av andre aktiviteter). Dette fungere for meg, finn noe som fungerer for deg.

6: Vr i aktivitet, selv p hviledagene.

Selv om du ikke trener hver dag, s br du alltid vre litt i aktivitet. Selv p de s kalte hviledagene fra den harde treningen p helsestudioet. Personlig liker jeg g meg en tur hver dag. Dette trenger ikke vre s langt. En liten runde for klarne tankene og samtidig f beveget seg. Gjerne ta med deg noen, s kan det jo bli en sosial greie i samme slengen.

Stina og meg p nettopp en snn tur!

7: G til butikken

Gjenta etter meg: Jeg skal ikke kjre til butikken. S enkelt, s greit.

8: Velg trappene

Har du et valg mellom rulletrapp/heis og vanlig trapp? Da br du velge trappene. Jeg har dette som en regel nr jeg er p ferie. Da gr trening ofte litt i glemmeboksen, men da hjelper trappene litt p samvittigheten. 

9: Drikk vann!

... Masse vann!

10: Ikke smspis godteri

"Nei serr?!" tenker du kanskje? Vel, det er ikke s penbart som du kanskje tror. Kostholdet ditt har faktisk veldig mye si p hvordan kroppen din fungerer, hvordan du fler deg og s klart p en eventuell vektnedgang, og det gjelder ogs smspisingen. Selv tyr jeg s klart til sjokoladen noen ganger... Men det er absolutt ikke det beste! Hvis du er smsulten og fysen br du heller faktisk spise et lite mltid. Ta deg et knekkebrd, en frukt eller en brdskive. Det metter mye lenger, fr deg til fle deg bedre innvendig, det er mye bedre for tennene (som oftest) og det er sunnere! Dette er vel spesielt aktuelt akkurat i disse post-pskedagene, men det gjelder absolutt ellers ogs... Men igjen; husk kose deg en gang i blant. Det handler uansett om at vi skal ha det bra i hverdagen! 

Hper noe av dette kan vre til en inspirasjon! Jeg vet selv at jeg trenger friske opp p noen av disse omrdene. Og husk at det ikke alltid skal handle om bli tynnere, eller utseende i det hele tatt, men om hvordan man fler seg. Jeg mener i hvert fall selv at en gulrot fles lettere og bedre ut inni meg enn en cheese fra mcd. 

2 kommentarer

Jegmotverden

19.04.2017 kl.15:31

gode tips, fine bilder :D

Victoria Larsen

19.04.2017 kl.16:39

Kjempe flotte tips! :D

Skriv en ny kommentar

Rebecca Engeli

Rebecca Engeli

22, Sandefjord

Hei! Jeg er 21 r gammel jente fra Drammen, men som for tiden bor i Sandefjord. Her vil du kunne lese om alt fra mote til hverdagen som student. Instagram: Rebeccaengeli Snap: Rebengeli

Rebecca Engeli

Kategorier

Arkiv

hits